Осанка — это часть имиджа человека. Приятно и с уважением смотрят окружающие на подтянутую фигуру, прямую спину и расправленные плечи мужчины, женщины, юноши, девушки.
Но не так-то легко при современном ритме и образе жизни сохранять хорошую осанку. Основное рабочее время офисные сотрудники проводят за компьютером, сидя и наклонившись. Понятное дело, тело наше непреднамеренно «запоминает» подобное положение спины, и мы уже идем, сгорбившись, сами того не замечая. Эта проблема стала настолько всеобъемлющей, что разработаны различные специальные изделия коррекции осанки
(корректоры выправления осанки.) .
Вашему вниманию предлагаются несколько простых упражнений для сохранения прямой спины.
Упражнение 1. Плотно прижмитесь спиной, плечами, руками, ладонями, ягодицами, пятками к стене (подойдет и межкомнатная дверь). В таком положении стойте минуту, сделав семь глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. С такой выпрямленной спиной походите по комнате, делая шаги в любом направлении. Тем, кто уже начал горбиться, сначала будет непривычно, но после постоянных упражнений это пройдет.
Упражнение 2. Неплотно прислонившись к стене (двери) и согнув одну ногу в колене, сделайте семь махов вперед. Затем повторите другой ногой. Для выполнения этого упражнения подходит любая обувь, даже на высоких каблуках.
Выполняемые упражнения помогут сохранять правильную осанку, и, как следствие, молодость.