Проводя долгие и кропотливые исследования, американские эндокринологи университете Баффало установили напиток, продлевающий молодость, укрепляющий иммунитет, помогающий лишний вес держать под контролем. Это свежевыжатый апельсиновый сок. В исследовании участвовали 30 человек возрастом 20-40 лет, поделенные на три группы. На завтрак всем добровольцам подавали одинаковую пищу: картофель, омлет и сэндвич с ветчиной. Одна группа запивала завтрак сладкой […]
Рубрика: Как правильно питаться
От вегетарианства можно растолстеть
Если вы решили распрощаться с пищей мясной и перейти к вегетарианской, будьте готовы к увеличению своего веса. Диетологи подтверждают, люди, перешедшие на вегетарианское меню, наблюдают незначительную прибавку веса. Может быть несколько причин неожиданной полноты. При отказе от привычного питания организм испытывает стресс. Чтоб с ним справиться ставшие вегетарианцами невольно налегают на более калорийную углеводную еду. […]
Нехватка витамина D может привести к нарушению сна
Причинами нарушения у людей сна могут быть не только последствия переутомлений, стрессов, но и простого авитаминоза. Недостача в человеческом организме витамина D3 вполне может спровоцировать бессонницу. Такой вывод сделан группой американских исследователей университета Северной Калифорнии. Полторы тысячи страдающих расстройством сна добровольцев, употребляли витамин D3 дополнительно. Эксперимент показал: у большинства участников исследования нормализовался сон. Ученые, исследуя […]
Меню должно соответствовать возрасту
Каждый возраст нуждается в разном питании. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После пятидесяти лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы […]